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 发表: 2007-06-14 13:02:23 人气:2020   
立春后养生“三忌” 忌酸忌怒忌静
2月4日立春，中医认为，立春后人体内阳气开始升发，若能采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利，而春季养生要牢记“三忌”原则。
春天饮食应忌酸，因春天
肝阳上亢，若吃酸性食物，易导致肝气旺盛，损伤脾胃，其中酸性食物包括羊肉、狗肉、海鱼等。
要忌怒。春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助养肝，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，易引发精神病、肝病、心脑血管等疾病。
春天自然界阳气开始升发，人体就借助这一特点养阳，而养阳关键在“动”，忌“静”。
春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但老年人晨练不宜过早，不宜空腹，锻炼前应活动躯体关节，防止意外。
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