春草 |
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 发表: 2009-06-30 19:27:43 人气:1614  | 楼主 |
养生十则助长寿
养生十则助长寿
今年已82岁高龄的老作家阿章，在日常生活中虽不刻意研究养生，但把养生的许多科学哲理贯穿于生活实践之中，总结起来有十则：
一句术语 生命要动。所谓动，包括运动、劳动、走动、活动等等，视年龄与体质不同而有所侧重。
两句戒言 对以往不念旧恶、不怀旧恨，对未来不要奢求、不要空想。
三养 加强修养，注意保养，科学营养。
四忘 忘却烦恼，忘记年龄，忘了钱财，忘掉荣辱。
五乐 知足常乐，助人为乐，适时行乐，自得其乐，天伦之乐。
六福 身心健康，作品不断，家庭和睦，子女孝顺，做事顺心，被人惦念。
七慰 心境不老，退而不休，无欲则刚，问心无愧，儿女成才，好友很多，低调做人。
八个一点 脾气小一点，肚量大一点，说话轻一点，微笑多一点，心胸宽一点，反应快一点，走路稳一点，对人好一点。
九个常做 揉鼻，动眼，咽津，搓面，伸肢，弯指，提肛，叩齿，磨脚。
十多十少 多餐少食，多菜少肉，多醋少盐，多果少糖，多行少车，多笑少气，多做少说，多施少欲，多浴少衣，多动少懒。【《上海大众卫生报》6月19日】
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